12 Manfaat Kesehatan Dari Kopi

Kopi merupakan minuman yang mengandung kafein yaitu zat psikoaktif banyak digemari oleh banyak orang didunia. Efek menguntungkan atau manfaat kopi telah banyak diteliti dengan sangat baik, berikut ini adalah manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari kopi:

1. Kopi meningkatkan performa fisik Anda. Miliki secangkir kopi hitam sekitar satu jam sebelum berolahraga dan performa Anda bisa meningkat sebesar 11-12%. Kafein meningkatkan kadar adrenalin dalam darah Anda. Adrenalin adalah hormon “fight or flight” tubuh Anda yang membantu Anda mempersiapkan diri untuk melakukan aktivitas fisik.

2. Kopi bisa membantu menurunkan berat badan. Kopi mengandung magnesium dan potassium, yang membantu tubuh manusia menggunakan insulin, mengatur kadar gula darah dan mengurangi keinginan Anda untuk makanan manis dan makanan ringan.

3. Kopi membantu Anda membakar lemak. Kafein membantu sel-sel lemak memecah lemak tubuh dan menggunakannya sebagai bahan bakar untuk latihan.

4. Kopi membantu Anda fokus dan tetap waspada. Asupan kafein sedang, 1-6 cangkir sehari, membantu Anda fokus dan meningkatkan kewaspadaan mental Anda.

5. Kopi menurunkan risiko kematian. Studi telah menunjukkan bahwa risiko kematian dini dari peminum kopi secara keseluruhan adalah 25% lebih rendah daripada mereka yang tidak minum kopi.

6. Kopi mengurangi risiko kanker. Satu studi telah menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko pengembangan kanker prostat pada pria sebesar 20%, dan kanker endometrium pada wanita sebesar 25%. Orang-orang di kelompok uji meminum empat cangkir kopi sehari. Kafein juga dapat mencegah pengembangan karsinoma sel basal , jenis kanker kulit yang paling umum. greencoffee.web.id/

7. Kopi mengurangi risiko stroke. Konsumsi kopi yang masuk akal (2-4 cangkir sehari) dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih rendah.

8. Kopi mengurangi risiko penyakit Parkinson. Studi telah menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur menurunkan risiko penyakit Parkinson sebesar 25%. Ada bukti bahwa kopi menyebabkan aktivitas di otak dipengaruhi oleh Parkinson.

9. Kopi melindungi tubuh Anda. Kopi mengandung banyak antioksidan, yang bekerja sebagai pejuang kecil yang berjuang dan melindungi diri dari radikal bebas di dalam tubuh Anda.

10. Kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe II. Kafein menurunkan sensitivitas insulin Anda dan mengurangi toleransi glukosa, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.

11. Kopi melindungi otak Anda . Tingkat kafein yang tinggi dalam darah Anda mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Ini juga menurunkan risiko demensia .

12. Kopi mencerahkan mood Anda, membantu melawan depresi dan menurunkan risiko bunuh diri. Kafein merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi neurotransmiter seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin, yang meningkatkan mood Anda. Dua cangkir kopi sehari mencegah risiko bunuh diri sebesar 50%.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *