Anda akan menghargai tips menarik ini tentang vitamin dan mineral

Tubuh Anda terdiri dari berbagai hal. Sebagian besar riasan tubuh Anda adalah vitamin dan mineral. Kunci untuk mengetahui hal ini adalah memahami bahwa Anda harus menjaga tubuh Anda penuh dengan hal-hal ini. Artikel yang akan Anda baca memiliki beberapa saran bagus dan informasi tentang bagaimana memperbaiki tubuh Anda dengan vitamin.

Jangan berasumsi bahwa selalu aman mengkonsumsi vitamin yang Anda inginkan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sangat berbahaya untuk mengambil yang tertentu. Anda juga harus berhati-hati jika menggunakan obat resep karena mengkonsumsi vitamin tertentu dapat menyebabkan interaksi negatif dengan mereka.

Meskipun ada kemungkinan untuk membeli suplemen vitamin dan mineral di berbagai jenis toko ritel, beberapa penawaran terbaik dapat ditemukan di situs online. Sangat penting untuk memeriksa beberapa situs dan membaca ulasan tentang suplemen yang Anda minati. Anda juga bisa menemukan banyak informasi di toko makanan alami.

Saat membeli vitamin, selalu periksa tanggal kedaluwarsa pada paket sebelum membelinya. Vitamin memiliki umur simpan dan tidak bertahan selamanya. Waktu penyimpanan, paparan cahaya dan suhu semuanya dapat mempengaruhi kualitas vitamin dan selanjutnya mengurangi tanggal kedaluwarsa. Jadi pastikan Anda membeli vitamin berkualitas yang belum kadaluarsa.

Sebelum Anda mulai mengkonsumsi suplemen sama sekali, Anda perlu berbicara dengan dokter tentang pengujian defisiensi nutrisi. Jika Anda tidak melakukan ini terlebih dahulu, Anda mungkin kehilangan masalah utama yang menyebabkan Anda merasa kurang hebat. Lakukan ini dan kemudian membeli suplemen Anda.

Glukosamin mengobati berbagai masalah nyeri sendi. Suplemen ini terbuat dari kerang dan tulang rawan ikan hiu. Pasien telah melaporkan suplemen glukosamin membantu meringankan nyeri lutut, nyeri punggung, glaukoma dan rasa sakit yang terkait dengan osteoartritis dan rheumatoid arthritis; Namun, tidak ada cukup bukti medis untuk mendukung klaim ini.

Kalium dapat ditemukan pada buah kering, sereal, susu dan kacang-kacangan. Mineral penting ini digunakan untuk mengobati penyakit Menière, gejala menopause, artritis, nyeri otot, Alzheimer, gangguan usus dan alergi. Studi telah menunjukkan bahwa potasium mungkin bermanfaat bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi dan dapat membantu mencegah stroke.

Banyak orang percaya bahwa menggandakan dosis vitamin berarti mereka akan memiliki hasil yang lebih baik, tapi ini sama sekali bukan kebenarannya. Sebaiknya Anda menghindari melakukan hal ini karena ini bisa memberi Anda lebih dari yang Anda butuhkan. Memiliki terlalu banyak hal baik bisa berbahaya, jadi tetaplah dengan jumlah yang disarankan.

Bila Anda mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen makanan, Anda harus mempertimbangkan asupan makanan total Anda dan tidak mencoba menggunakannya sebagai pengganti makanan sehat. Makan sehat adalah cara terbaik untuk mengkonsumsi vitamin dan mineral. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak makan dengan benar, cobalah mengubah kebiasaan makan Anda sebelum mengkonsumsi suplemen.

Jangan mengkonsumsi pil kalsium Anda bersamaan dengan semua suplemen Anda lainnya. Terkadang kalsium bisa mengganggu penyerapan mineral lainnya, sehingga menyebabkan Anda tidak masuk sebanyak yang seharusnya. Anda bisa meminum pil kalsium sebelum tidur dan sisa suplemen saat Anda bangun.

Tidak semua orang menyerap B12 dengan baik, terutama seiring bertambahnya usia. Bahkan seseorang yang membutuhkan jumlah besar tidak harus menyerap semua itu. Anda harus diuji setiap tahun untuk memastikan Anda memiliki kadar B12 yang baik, dan jika harganya rendah, Anda mungkin ingin mendapat suntikan.

Usahakan mengonsumsi sayuran mentah atau dikukus. Produksi buah masak menyebabkan penipisan vitamin. Taruhan terbaik Anda adalah mengukus sayuran, karena ini akan menyimpan banyak nutrisi ini. Sayuran beku juga bagus.

Lihat multivitamin mana yang menurut dokter Anda harus Anda lakukan. Hal ini juga memungkinkan untuk menggunakan Internet untuk mengetahui tentang hasil tes pada vitamin yang menunjukkan mana yang tidak sesuai. Anda harus melakukan penelitian solid Anda sendiri karena Food and Drug Administration tidak mengatur suplemen.

Bila Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen vitamin, carilah kombinasi vitamin yang tepat untuk kebutuhan Anda. Ada berbagai formula multi vitamin untuk bayi dan anak kecil yang fokus pada kebutuhan anak yang sedang tumbuh. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda memiliki persyaratan yang berbeda, jadi carilah formula yang tepat untuk pria dan wanita yang lebih tua.