Kebugaran dan Pengkondisian Sepak Bola – Jadilah Spesifik – Apa yang Anda Latih adalah Apa yang Anda Dapatkan

Kebugaran dan Pengkondisian Sepak Bola – Jadilah Spesifik – Apa yang Anda Latih adalah Apa yang Anda Dapatkan
Salah satu tantangan utama yang dihadapi pelatih pemain sepak bola muda dalam hal kebugaran dan pengkondisian sepak bola adalah sepak bola adalah permainan yang mengharuskan pemain memiliki tingkat kebugaran yang tinggi di berbagai bidang untuk dapat bermain sebaik mungkin. Ada banyak elemen kebugaran yang dibutuhkan untuk menjadi pemain sepak bola yang efektif termasuk daya tahan, kecepatan dari tanda dan jarak hingga 50 atau 60 meter, kelincahan, lompat, tenaga dan fleksibilitas. Jadi, jika Anda hanya melihat pemain Anda selama beberapa jam setiap minggu, bagaimana Anda memastikan mereka dalam kondisi bermain? Latihan apa yang kamu pilih? Bagaimana Anda melakukan sesi pelatihan Anda dalam hal kebugaran dan pengkondisian?

Salah satu studi sains latihan terbaru yang telah dilakukan sehubungan dengan kinerja atletik menunjukkan bahwa menggunakan latihan olahraga khusus untuk kebugaran dan pengkondisian dapat memperbaiki kinerja lebih dari 20 persen. Jadi, yang pasti sangat penting bahwa Anda menggunakan latihan khusus untuk sepak bola dalam melatih pemain muda Anda. Bagi para pemain sampai sekitar usia 12 tahun saya menggunakan permainan sisi kecil untuk melatih elemen kebugaran dan pengkondisian yang mereka butuhkan dan saya juga membangun elemen kebugaran dan pengkondisian ke dalam latihan latihan yang saya gunakan dalam latihan sepak bola. Saya melakukan ini untuk memaksimalkan waktu yang saya miliki untuk pelatihan. Seperti yang telah saya nyatakan di banyak artikel sebelumnya, tujuan nomor satu saya untuk setiap sesi latihan bagi pemain sepak bola muda adalah memaksimalkan jumlah sentuhan bola yang masing-masing pemain dapatkan dalam latihan sepak bola. Bagi pemain yang lebih tua, saya mulai menggunakan beberapa latihan khusus olahraga, dan tergantung pada tingkat kemampuan dan keinginan mereka, mereka juga bisa memberi mereka program latihan di rumah.

Ingin Tahu Cara Bermain Sepak Bola?

Ingin Tahu Cara Bermain Sepak Bola?

Sepak bola menjadi semakin populer dengan pemain dari seluruh dunia, bagaimana cara bermain sepak bola adalah isu yang sering dibicarakan. Baca terus untuk mengetahui semua yang perlu Anda ketahui tentang cara bermain game ini.

Cara bermain sepak bola – Sentuh dan Dribbling

Keterampilan pertama dan paling penting yang harus dikembangkan oleh pemain sepak bola pemula, adalah sentuhan dan keterampilan dribbling dasar, yang memungkinkan pemain bergerak dengan bola di kaki mereka.

Seiring berkembangnya pemain sepak bola, mereka akan mengembangkan kemampuan untuk bergerak lebih cepat dengan bola dan menggiring bola ke pemain. Ini dikembangkan dalam pelatihan dengan penggunaan kerucut, dimana pemain didorong untuk menggiring bola keliling. Akhirnya, para pemain akan bisa melakukan ini lebih cepat dan keterampilan ini kemudian bisa ditransfer ke situasi permainan latihan.

Cara bermain sepak bola – Lewat

Akurat lewat bola adalah atribut penting dari setiap pemain sepak bola. Latihan, seperti meloloskan bola tepat di lapangan akan mengajarkan pemain untuk melakukan ini secara akurat, sebelum pemain belajar bagaimana melewati tekanan dalam situasi pertandingan latihan.

Cara bermain sepak bola – Tackling

Bagi para pembela HAM khususnya, penanganan adalah salah satu aspek paling penting dalam mempelajari bagaimana permainan sepak bola. Ini hanya bisa benar-benar dikembangkan dalam situasi permainan, dengan pemain maju dilatih dalam seni mengatasi gesekan, yang akan berhasil memungkinkan pemain mendapatkan bola kembali dari lawan.

Cleats Sepakbola – Berbagai Jenis Untuk Berbagai Alasan

Cleats Sepakbola – Berbagai Jenis Untuk Berbagai Alasan

Sepak bola cleat tentu bagian terpenting dari perlengkapan sepak bola Anda. Meskipun Anda harus menggunakan kepala Anda sebagai bagian penting dari sepak bola, sebagian besar permainan dimainkan di lapangan. Itu berarti alas kaki sepak bola Anda harus cukup tangguh untuk memastikan bahwa Anda dapat mengambil apa yang akan Anda berikan.

Bagaimana bila ada orang lain yang melangkah di jari kaki Anda? Ini pasti akan terjadi.

Tipe apa

Mereka juga bisa disebut sepatu sepak bola, atau sepatu sepak bola. Tergantung siapa yang kamu ajak bicara. Namun, sepatu sepak bola kebanyakan disebut saat Anda berbicara tentang sepak bola dalam ruangan, atau bermain di rumput. Cleat, atau sepatu bot dirujuk ke permainan rumput di luar ruangan.

Ini tentang cleat sepak bola.

Cleat cetakan

Apakah tipe cleat sepak bola standar.

Plastik keras atau karet dibentuk.

Kancing pra-cetak dan tidak dapat dilepas.

Sempurna untuk pemula, atau pemain dengan pengalaman minimal.

Bagus untuk kebanyakan tipe lapangan dan kondisi cuaca.

Cleat yang dapat dilepas (kancing)

Mudah diganti saat kancing individu menjadi aus.

Panjang yang berbeda untuk kondisi lapangan dan cuaca yang berbeda.

Dibuat dengan plastik keras atau plastik dengan tip logam.

Sebagian besar digunakan pada ladang basah atau lembab.

Juga bagus untuk ladang rumput panjang.

Apa yang ada di dalamnya

Ada 2 bahan utama yang digunakan untuk membuat cleat sepak bola.

Sintetis

Sintaksis bagus untuk pemain sepak bola yang baru mulai bermain karena harganya lebih murah dari pada kulit. Mereka juga biasanya tahan air untuk mencegah penyerap air pada hari-hari basah. Sepatu sintetis jauh lebih mudah dibersihkan dari pada sepatu kulit.

Memilih Peralatan Alat Panahan Lengkap

busur panah

Alat panahan bukan hanya dilengkapi dengan busur dan anak panah saja. Nyatanya, ada beberapa item yang kita butuhkan untuk bisa menekuni olahraga ini. Ketika kita memutuskan untuk mendapatkan sebuah alat panahan, maka bukan hanya harga alat panahan yang kita harus perhatikan, namun juga berbagai hal. Salah satunya adalah kelengkapan peralatan panahan yang kita beli. Ingat ya, bukan hanya busur dan anak panah saja yang kita butuhkan.

Berikut ini beberapa peralatan yang dibutuhkan dalam olahraga panahan

  • Busur Panah

Istilah lain dari busur ialah panahan atau bow. Busur adalah salah satu item yang wajib kita miliki ketika akan berlatih memanah. Pemilihan jenis busur akan menentukan pilihan anak panah yang akan digunakan nanti. Jadi, pilhlah busur yang paling tepat dan sesuai dengan kita.

Pada umumnya, hanya ada dua jenis busur yang sering kita temui, yakni single piece bow dan juga recurve bow. Untuk bisa mendapatkan busur, salah satu yang wajib kita perhatikan ialah jenis dan bahannya. Salah satu tipsnya ialah memilih yang terbuat dari fiberglass. Alasannya ialah jenis busur ini dilaminiasi atau dilapisi dengan pelapis khusus.

  • Tali busur atau string

Untuk belajar memanah, kita butuh string yang kuat. Bagi pemula, penting untuk mengenal jenis tali busur. Ada satu diantaranya yang umum kita temui yakni Dacron dengan serving center yang bahan dasarnya berupa nilon. Salah satu kelebihan string ini ialah lebih fleksibel dan mudah digunakan.

  • Anak panah

Selain busur dan juga tali busur, anak panah juga wajib kita ketahui jenisnya. Ada berbagai jenis anak panah, yang tentu saja juga membedakan harga alat panahan ini. Beberapa jenisnya ialah anak panah berbahan kayu, alumunium, dan juga fiberglass.