Manfaat Anggur yang Mengejutkan

Manfaat kesehatan dari buah anggur termasuk kemampuannya untuk mengobati sembelit, gangguan pencernaan, kelelahan, gangguan ginjal, degenerasi makula, dan pencegahan katarak.

Anggur adalah salah satu buah yang paling populer di dunia karena selera, tekstur, rasa, variasi, dan kemudahan portabilitasnya. Buah yang populer dan lezat ini juga dikemas dengan banyak nutrisi penting. Terlepas dari buah tanaman anggur, bibit juga bermanfaat bagi kesehatan seperti membantu mengurangi pembengkakan dan mencegah penyakit mata akibat diabetes. Ekstrak biji anggur juga memiliki kandungan antioksidan tinggi.

Fakta Nutrisi Anggur Anggur adalah sumber fitonutrien yang hebat, terutama fenol, dan polifenol, dan mengandung vitamin penting lainnya seperti vitamin K, A, C, dan vitamin B6. Mereka juga kaya akan tiamin, riboflavin, niasin, dan folat, dan mengandung mineral seperti potassium, kalsium, magnesium, fosfor, dan sodium. Anggur memiliki kandungan air yang tinggi yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan juga mengandung serat makanan, karbohidrat sehat, antioksidan, dan protein dalam jumlah sedang. Flavonoid, seperti myricetin dan quercetin, dalam buah anggur membantu tubuh mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan memperlambat penuaan. Karena kandungan hara yang tinggi, buah anggur juga berperan penting dalam memastikan kehidupan yang sehat dan aktif.

Beberapa manfaat buah anggur meliputi kemampuan mereka untuk mengatasi sembelit, gangguan pencernaan, kelelahan, gangguan ginjal, kesehatan tulang, degenerasi makula, dan pencegahan katarak.

Asma

Karena nilai terapeutiknya yang terkenal, buah anggur dapat digunakan sebagai obat untuk asma. Selain itu, kekuatan menghidrasi anggur juga tinggi, yang meningkatkan kelembapan hadir di paru-paru dan mengurangi kejadian asma.

Perkuat Tulang

Anggur adalah sumber nutrisi mikro yang sangat bagus seperti tembaga, besi, dan mangan, yang semuanya penting dalam pembentukan dan kekuatan tulang. Menambahkan anggur ke makanan Anda secara teratur dapat mencegah timbulnya kondisi terkait usia seperti osteoporosis. Mangan adalah unsur yang sangat penting dalam tubuh, yang membantu dalam segala hal mulai dari metabolisme protein, pembentukan kolagen, dan fungsi sistem saraf.

Mencegah Penyakit Jantung

Anggur meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah, yang mencegah pembekuan darah. Oleh karena itu, buah anggur merupakan cara yang efektif untuk mengurangi kemungkinan serangan jantung. Selain itu, antioksidan hadir dalam anggur mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang menghalangi pembuluh darah dan merupakan penyumbang utama berbagai kondisi koroner. Anggur juga memiliki sejumlah flavonoid tinggi, itulah yang memberi anggur warna mereka, namun flavonoid juga merupakan antioksidan yang sangat kuat. Dua jenis utama antioksidan dalam anggur adalah resveratrol dan kuersetin, dan kedua senyawa ini meniadakan efek radikal bebas yang mengancam tubuh dan merangsang efek berbahaya kolesterol LDL pada arteri. Selain itu, kedua antioksidan flavonoid ini bertindak sebagai kru bersih untuk mengurangi penggumpalan platelet dan menyaring racun dari darah.