MENYUSUI DI TEMPAT KERJA

Cara memperbanyak asi – Membuat pekerjaan menyusui saat Anda sedang bekerja mengambil beberapa perencanaan muka dan dukungan yang tepat.Ada tiga bidang utama Anda akan ingin mempertimbangkan: strategi menyusui Anda, apa yang harus dilakukan sebelum Anda kepala kembali bekerja, dan bagaimana untuk memiliki pengalaman besar saat Anda sedang bekerja.

ASI yang strategi bekerja untuk Anda?

ASI sangat bagus untuk bayi Anda, tetapi tidak harus semua atau tidak. Pertama, mencari tahu mana dari ketiga strategi yang terbaik bagi Anda dan bayi Anda. Bagian paling penting dari rencana Anda adalah untuk memiliki bayi yang sehat dan ibu sehat . Mintalah dukungan yang Anda butuhkan dan mengakui bahwa strategi menyusui Anda dapat berubah dari waktu ke waktu.

1. ASI eksklusif

Ini bisa berarti akan bayi Anda untuk menyusui atau memiliki bayi Anda dibawa ke Anda. Beberapa ibu dapat menjaga bayi mereka dengan mereka di tempat kerja. Beberapa ibu menggunakan terbalik menyusui siklus, yang berarti menyusui sering di rumah dan bekerja selama peregangan tidur terpanjang bayi mereka.

2. Menyusui ketika Anda dengan bayi Anda / pompa ketika Anda tidak

Jika Anda memilih untuk memompa susu untuk menyusui terjawab, ingatlah untuk memompa cukup sering untuk menebus disusui terjawab sehingga pasokan susu Anda tidak menurun sebelum Anda inginkan. Ini penawaran dan permintaan: semakin Anda memompa, lebih banyak susu Anda akan memiliki. Sebuah panduan umum adalah merencanakan untuk memompa setiap 3 jam bahwa Anda jauh dari bayi Anda.

Menemukan pengasuh dekat dengan bekerja dapat mengurangi waktu perjalanan, waktu terpisah dari bayi Anda, dan kebutuhan untuk memompa karena Anda akan dapat menyusui lebih sering.

Tip: Membuat bekerja untuk Anda

Moms yang jauh dari bayi mereka 30 + jam per minggu sering memilih pompa ganda otomatis untuk efisiensi dan untuk membantu menjaga susu mereka pasokan up.

3. Gunakan kedua ASI dan susu formula ketika jauh dari bayi Anda

Anda bisa meninggalkan botol susu dipompa dan botol susu formula untuk menyusui Anda akan kehilangan saat jauh dari bayi Anda.

Sebelum Anda kepala kembali bekerja

1. Susuilah bayi pada payudara sebanyak yang Anda bisa

Ini akan membuat Anda siap dengan pasokan susu yang baik. Hitung berapa kali Anda menyusui setiap hari. Ini adalah nomor tujuan Anda, dan menjaga jumlah harian ini ( breastfeedings ditambah pumpings ) konsisten setelah Anda kembali bekerja akan membantu menjaga produksi susu Anda tetap stabil saat memompa.

2. Pilih pompa payudara yang sesuai dengan kebutuhan Anda

Sebuah pompa payudara ganda listrik dapat membuat memompa lebih cepat jika Anda berencana untuk memompa selama istirahat yang relatif singkat, beberapa kali sehari, dan / atau banyak kali seminggu. Sebuah pompa pengguna dapat bekerja dengan baik jika Anda memiliki istirahat lebih lama dan hanya berencana untuk memompa beberapa kali seminggu. Hindari pompa digunakan dan orang-orang yang dipinjam dari ibu-ibu lain karena mereka dapat aus atau tidak aman untuk berbagi.

3. Cobalah botol sebelum Anda perlu bergantung pada itu

Ketika bayi Anda berusia sekitar 4 minggu dan menyusui dengan baik, Anda dapat mencoba memberikan bayi Anda susu dipompa dalam botol. Karena bayi Anda secara alami asosiasi Anda dengan menyusui, Anda mungkin perlu untuk meninggalkan ruangan dan memiliki orang lain botol-makan bayi Anda untuk membantu proses berjalan lancar.

4. Praktek memompa

Kebanyakan ibu memompa dan susu toko sekali atau dua kali sehari sebelum kembali bekerja. Setelah Anda sedang bekerja, susu Anda pompa satu hari dapat dibiarkan untuk bayi Anda pada hari berikutnya. Jika Anda mulai memompa sekali sehari sekitar 3 sampai 4 minggu sebelum pergi bekerja, Anda akan memiliki waktu untuk berlatih dengan pompa Anda dan menyimpan cadangan susu.

5. Jangan melewatkan mengalahkan 

Cobalah untuk tidak melewatkan sesi menyusui atau memompa. Jika bayi Anda mengambil botol bukannya menyusui, Anda harus membuat sesi makan terjawab dengan sesi memompa. Jika tidak, tubuh Anda akan berpikir Anda sedang mencoba untuk menyapih dan Anda secara alami akan mulai menghasilkan lebih sedikit susu.

Tip: Membuat bekerja untuk Anda

Anda sudah tahu bahwa menyusui adalah optimal untuk bayi Anda. Apakah Anda juga tahu bahwa hal itu dapat menghemat uang, juga? formula bayi dapat biaya hingga $ 2.000 / tahun.

6. Jauhkan diri Anda didorong

Ingatlah untuk makan makanan ringan sehat dan minum banyak air dan cairan sehat lainnya sepanjang hari.

Memiliki pengalaman hebat saat Anda sedang bekerja

1. Menyusui awal dan sering

Menyusui bayi Anda sebelum Anda pergi untuk bekerja dan segera setelah Anda pulang dari kerja. Menyusui ketika Anda dengan bayi Anda akan membantu menjaga pasokan susu Anda.

Setiap bayi berbeda, tetapi secara umum, jika Anda terpisah dari bayi Anda selama 8 sampai 12 jam, Anda dapat mengharapkan bahwa bayi Anda akan mengambil 10 sampai 15 oz. susu selama waktu itu. Ini adalah sekitar 1/3 dari asupan harian bayi Anda.

Mulai dari sekitar lima minggu, banyak bayi mengambil 25 sampai 35 oz. Total (ASI dan susu dipompa) per hari. Jumlah ini biasanya stabil sampai bayi Anda berusia sekitar enam bulan. Sekitar enam bulan, bayi Anda mungkin mulai mengambil lebih padat dan asupan susu setiap hari dapat mulai untuk turun.

2. Pilih tempat Anda

Menemukan tempat di mana Anda dapat bersantai dan memiliki beberapa privasi untuk memompa di tempat kerja. Tanyakan apakah tempat kerja Anda memiliki ruang laktasi. Jika tidak, bertanya tentang kantor pribadi, ruang rapat kosong, ruang penyimpanan, atau lounge dengan stopkontak listrik . Undang-undang federal sekarang mengharuskan tempat kerja menyediakan tempat pribadi untuk memompa di tempat kerja.

Anda juga akan membutuhkan tempat untuk mencuci tangan Anda dan, idealnya, kit pompa Anda. Jika tempat untuk mencuci bagian dari kit Anda tidak tersedia, mempertimbangkan memiliki beberapa kit untuk menggunakan sepanjang hari dan mencuci mereka ketika Anda tiba di rumah.

3. Letakkan rencana Anda di tempat

Jadwal istirahat memompa Anda untuk memungkinkan sekitar 20 menit santai untuk memompa dan kemudian membersihkan bagian-bagian kit pompa . Untuk mengetahui berapa kali Anda akan memompa di tempat kerja, membagi jumlah jam Anda jauh oleh tiga (termasuk waktu perjalanan).

Setiap ibu menyusui akrab dengan sensasi kenyang di payudaranya ketika saatnya untuk mengekspresikan susu. Cuci tangan dan kemudian dengan lembut memijat payudara Anda sebelum dan selama pemompaan. Tangan mengungkapkan sedikit terakhir susu setelah memompa telah terbukti untuk membantu menguras payudara Anda lebih baik dan meningkatkan suplai susu. Anda mungkin menemukan bahwa bra handsfree membantu membuat memompa lebih mudah.

Tip: Membuat bekerja untuk AndaKadang-kadang membantu untuk menjaga gambar bayi Anda dengan kit memompa Anda karena pengingat visual mengapa Anda memompa dapat membantu susu Anda mulai mengalir.

4. Menyimpan ASI di tempat kerja

Secara umum, jika ASI disimpan di sebuah ruangan yang 66 ° -72 ° F (19 ° -22 ° C), itu bisa tinggal pendinginan selama 6 sampai 10 jam. Hangat ruang sedikit waktu susu Anda bisa tinggal pendinginan. Jika Anda perlu untuk mendinginkan ASI, menggunakan kasus terisolasi pompa pendingin, tas pendingin, atau kulkas. (Link ke Pedoman Penyimpanan Susu ketika halaman yang dibuat)

Ini adalah informasi umum dan tidak menggantikan nasihat dari dokter Anda. Jika Anda memiliki masalah Anda tidak bisa memecahkan cepat, mencari bantuan segera. Setiap bayi berbeda. Jika ragu, hubungi dokter atau penyedia layanan kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *