TIPS BAGAIMANA MENGHINDARI BURNOUT DAN TINGGALKAN BALANCED

Merasa seolah-olah hidup semakin di atas Anda? Pada artikel ini, Beauty and Tips mengungkapkan 10 tip teratas tentang cara menghindari kelelahan dan tetap seimbang.

Kita semua berjuang untuk keseimbangan kerja / kehidupan yang harmonis. Tapi di dunia yang semakin bertekanan, kelelahan menjadi normal. Dalam satu hal, itu adalah kabar baik – setidaknya Anda tahu bahwa Anda bukan satu-satunya orang yang sedang berjuang dengan ini. Di sisi lain, itu benar-benar sampah. Setelah semua, kelelahan ditandai dengan iritasi, jengkel – dan kelelahan belaka. Anda hanya ingin tidur dan tidak melakukan apapun selama satu tahun penuh. Kamu sudah selesai! Anda ingin menonaktifkan akun media sosial Anda, matikan telepon Anda, dan letakkan separuh lainnya pada bisu permanen. Banyak orang akhir-akhir ini menderita kelelahan, bahkan orang-orang di puncak yang sepertinya tak terkalahkan bagi kita. Banyak waktu, itu karena kita bekerja sendiri ke tanah tanpa memberi waktu istirahat. Mari kita lihat 10 tip tentang cara menghindari kelelahan dan tetap seimbang.

TIPS BAGAIMANA MENGHINDARI BURNOUT DAN TINGGALKAN BALANCED

Beristirahat!

Yang satu ini terdengar sangat sederhana. Tapi jika itu benar-benar sederhana, kenapa Anda belum beristirahat? Karena seperti yang Anda ketahui, banyak dari kita sudah lupa bagaimana beristirahat di tahun 2017. Kita berada di tengah perlombaan tikus, kita terus-menerus dihidupkan, melepaskan email di tengah malam dan merespons klien selama liburan kami Kata “istirahat” telah dihapus dari kamus kami. Saatnya untuk menempatkan Rest kembali di sana dengan modal “R.” Karena kamu pantas mendapatkannya.

Lupa cara istirahat? Luangkan satu jam di sana-sini tersesat dalam sebuah buku yang bagus. Berjalan-jalanlah, mengunjungi spa sehari, atau cukup selaras. Matikan semuanya dan hanya meringkuk di sofa sebentar. Kebahagiaan!

Meminta bantuan

Ini adalah tip bagus lain tentang bagaimana menghindari kelelahan. Terkadang kita terbakar karena kita terlalu sombong untuk meminta bantuan. Kami ingin melakukan semuanya sendiri. Karena kita tahu kita yang terbaik dalam hal itu! Sudah waktunya untuk meminta bantuan. Ada banyak orang berbakat dan terampil di luar sana yang bersedia memberi saran dan mendukung Anda. Yang harus Anda lakukan adalah bertanya.

Tidur lebih

Apakah Anda cukup tidur setiap malam? Atau apakah Anda dari perasaan bahwa tidur adalah untuk yang lemah? Atau mungkin Anda akan tidur saat Anda meninggal? Para ahli mengatakan kepada kita bahwa kita harus mencapai setidaknya delapan jam tidur setiap malam. Tentu saja, tidak semua orang bertujuan untuk sosok ini. Banyak orang mengaku bisa maju kurang dari enam jam per malam. Tapi sementara mereka mungkin berkembang beberapa waktu, bahwa kurang tidur akhirnya akan mengejar ketinggalan dengan mereka dan menyebabkan kelelahan.

Untuk memastikan Anda benar-benar waspada dan dalam permainan setiap hari, berikan diri Anda kesempatan berjuang untuk tetap terpikat di tempat tidur dengan tidur setidaknya selama delapan jam semalam. Matikan perangkat Anda pada waktu yang wajar dan bersikap baik terhadap tubuh Anda. Tidurlah lebih awal, ikuti tidur yang sangat dibutuhkan dan kembalikan energi Anda.

Katakan Tidak Untuk Orang

Salah satu alasan terjadinya burnout adalah kita mengerjakan terlalu banyak tugas. Takut mengganggu orang atau kehilangan sesuatu, kita mengatakan Ya atas semua hal yang menghampiri kita. Apa yang terjadi? Kami mendapat stres. Kita tidak bisa mengatasinya. Kami punya satu juta tugas yang harus dilakukan, tapi karena kami mengatakan bahwa kami akan merawat teman kami, kami harus menunda tugas kami dan mencari beberapa anak nakal. Jadi salah satu tip bagus tentang cara menghindari kelelahan adalah dengan mengutamakan diri dan selektif tentang tugas yang Anda lakukan. Menempatkan diri terlebih dahulu tidak membuat Anda orang jahat. Itu berarti Anda menggunakan akal sehat Anda. Orang lain pasti tidak takut sedikit egois. Jadi kenapa harus begitu? Berdiri untuk diri sendiri, bersikaplah tegas dan katakan TIDAK pada lebih banyak orang.

Ambil Mini-Breaks

Beberapa dari kita sangat pandai berlibur … Dan beberapa dari kita sangat buruk dalam hal itu! (kami melihat Anda!) Jika Anda tidak beristirahat sejenak … Oh, Dear, TAKE A BREAK. Salah satu tip bagus tentang bagaimana menghindari kelelahan adalah pergi untuk akhir pekan. Pergilah dari kantor dan habiskan waktu berkualitas dengan orang yang Anda cintai.